健身动作

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以下是健身动作相关的文章

2021-11-16
健身训练动作(男)-腹直角支撑v形两头起大腿手滑搁腿仰卧起坐直腿提臀控腿收腹元宝收腹180度转向提膝收腹直腿抬升头碰膝坐式缩腿屈膝起坐斜板仰卧腿上举十字大挑战曲腿仰卧卷腹悬杠屈膝缩腿同侧手触踝
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2021-11-16
健身训练动作(男)-腿杠铃颈后深蹲俯卧腿弯举前弓步蹲杠铃箭步蹲坐式腿屈伸驴式提踵剪蹲前蹲腿举坐式腿弯举坐姿提踵
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健身训练动作(男)-臀后弓步男侧向行走跪姿髋外展相扑深蹲站姿髋外展
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2021-11-16
健身训练动作(男)-胸龙门架夹胸龙门架夹胸2哑铃仰卧屈臂上提宽距俯卧撑男仰卧飞鸟上斜卧推举哑铃双杠臂屈伸窄距俯卧撑男坐姿屈臂夹胸平板推举杠铃上斜哑铃飞鸟平卧推举哑铃上斜杠铃卧推
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2021-11-16
健身训练动作(男)-手臂臂弯举锤式弯举俯立臂曲伸直臂后抬仰卧后撑直臂后抬坐姿哑铃颈后臂屈伸坐姿反握腕弯举曲杆杠铃弯举仰卧臂屈伸单臂弯举杠铃弯举曲杆杠铃弯举侧面杠铃弯举侧面窄距俯卧撑男站姿正握下拉斜托臂弯举窄距俯卧撑侧面男窄距俯卧撑男侧面龙门架弯举绳索下拉男
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2021-11-16
健身训练动作(男)-肩单臂侧平拉龙门架俯身侧平举俯身侧平举侧面杠铃前平举哑铃推举哑铃侧平举哑铃耸肩杠铃前平举颈后推举直立推举哑铃前平举
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2021-11-16
健身训练动作(男)-背坐姿并握划船引体向上俯身哑铃划船站姿并握划船屈腿硬拉直立划船高位下拉俯身杠铃划船耸肩提哑铃俯卧两头起俯身杠铃划船侧面超度挺身杠铃耸肩负重躬身
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